警惕“空调病”适当要流汗

    长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状。这类现象称之为“空调综合症”或“空调病”。

    首先，温差不宜过大。高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好<=6℃，空调最适温度为28℃。其次，空调下人体失水过多。在空调房里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。再次，空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体也极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后，空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌。

    老年人是“空调病”的易患群体，因为老年人的身体抵抗力较差。同时，现在办公室工作人员患“空调病”的比例越来越高。因为适当出汗可使皮肤毛孔热胀冷缩，调节体温，所以，适当进行户外运动出出汗也是好事。