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标题: 2斤小龙虾半程马拉松！网友：随便吃都是4斤打底 [打印本页]

作者: 论坛管理 时间: 2018-5-8 02:34
标题: 2斤小龙虾半程马拉松！网友：随便吃都是4斤打底

最近开始霸屏朋友圈的“网红”美食，

当属麻辣小龙虾。

一盆麻辣小龙虾、一瓶冰啤酒，

成了很多人的夜宵标配。

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还有人因为吃过小龙虾后开车，

结果莫名其妙成了酒驾...

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3盆小龙虾坑惨女司机！罚2000扣12分，真相让人大跌眼镜

这不，近日小龙虾又被送上了热搜。

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一看到这个话题，就让人惊吓。

热量≈发胖，

半程马拉松≈运动。

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记者咨询了浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉，她说：
一顿麻辣小龙虾2斤的热量，超过了一个人一天所需卡路里的一半以上，相当于跑一个半程马拉松才能消耗掉。

麻辣味、蒜蓉味、十三香……小龙虾做法和配方也基本差不多，以“麻辣小龙虾”为例，根据菜谱显示，除了主料小龙虾之外，还需要用到油、花椒、干辣椒、糖、花雕酒，以及各式香料等。

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以上面的“麻辣小龙虾”制作菜谱为例，赵卫玉简单估计了一下：
按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上，这基本相当于我们每天卡路里摄入量的一半以上了，赵卫玉说，“一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右。”

如果想要消耗掉多摄入的这1200大卡热量，你可能需要跑步超过2小时、走路5小时。也就是说，吃完2斤麻辣小龙虾，你可能得多跑一个21公里的半程马拉松。

这个美食圈的“人气王”居然是减肥大敌。

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看上去小龙虾就像个“热量炸弹”啊！

但营养师解释：根本问题不是小！龙！虾！

小龙虾本身的热量其实还好，和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多，一般来说动物蛋白还比植物蛋白更加优质，辣椒、花椒、各种香料这些配料热量也不高。不过大家在吃的小龙虾一般都是通过油炸方式制作，配上各种麻油和酱料，热量肯定不低。很多人会就着啤酒吃上一大盆，这样肯定不太健康的。

所以，小编觉得

清煮龙虾，再配上一杯菊花枸杞茶

应该不会胖了~

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要是实在挡不住小龙虾诱惑该怎么办？
营养师赵卫玉建议：“偶尔吃小龙虾解解馋可以，但是一次最好不要超过10只，不要把它当作主食，也不建议把它当作午餐晚餐当中的一个主菜，同时要搭配蔬菜水果一起吃。”

快转给你身边爱吃小龙虾的TA吧！（来源：扬子晚报、综合钱江晚报、网友）

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