健康提醒：气温起伏，当心感冒。

四条

①适当体育锻炼，如跑步、爬山、打球。
②保持充足的睡眠，尽量不熬夜。
③合理安排饮食，以滋阴润肺、防燥护阴为原则，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。
④注意及时增减衣服。
⑤勤洗手、保持手部的卫生。