收获冬日的阳光健康

无忧

   瑟瑟的北风吹过枯黄的落叶，皑皑的白雪飘落冰冻的溪河，金色灿烂的秋天已经悄然过去，不知不觉间我们步入了寒冷萧瑟的冬季；然而，在单调的冬日里，我们并不缺乏温暖绚丽的颜色，跃动的“橙”色，一如温暖冬日午后的阳光，和窗外洁白的大雪，交相辉映，仿佛灵动的精灵为佳节的团圆抹上幸福的快乐

    @Family　“冬季吃橙子，让身体和生活都更滋润！”
    #每日一橙#　为冬干滋润一下
    秋冬交替，日照渐少，气候干燥的季节让很多的人皮肤干裂、口干咽燥；这都是冬干缺水惹的祸，主要表现在口渴、焦躁。
    除了多喝水、少吃辛辣油腻的食物之外，父母总是提醒我们“多吃水果”，但吃哪些水果才能让我们远离冬干呢？现在就告诉家人，“每日一橙”让我们在干燥的冬日滋润一下！
    鲜美多汁的橙子本来就很解渴，而且橙子可以润燥化痰，对抗冬干“绰绰有余”。悄悄告诉大家，富含纤维素的橙子还能缓解由干燥引起的便秘，一举多得哦！
    #橙味健康#教你瘦身新食方
    早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
    午餐1碗蔬菜汤 +1条鱼肉 +1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
    晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃 1个橙子即可。
    以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永远保持苗条身材！

    #橙汁特饮#关爱家人健康
    橙子本身就含有丰富的维生素C，能帮助清除体内自由基，橙子中丰富的生物类黄酮还能促进人体对维生素C的吸收。
    节假日，做儿女的应该亲手为父母调配一杯好喝又应季的冬季健康特饮，想要补充维生素来一杯橙汁+胡萝卜汁，想要清热解渴则可以来一杯橙汁+冬瓜汁。

    #新鲜采摘#200天阳光橙
    如何挑到好橙子？让亲爱的妈妈摒弃“橙子分公母”这种古老的选橙方法吧，橙子的成熟度和甜度与“肚脐眼”无关，而主要受品种、日照、温度、种植管理等条件的影响。单拿“日照”这一项来说，一枚饱满健康的香橙，需要在全年里接受超过2000小时的阳光照射——相当于足足晒了200天的日光浴。