【一天中的黄金时间】

四条

【一天中的黄金时间】
7点：静心+橙汁排毒；
7：30：开窗换气+早餐；
8点：补充维生素+饮水排毒；
9点：工作；
11：30：午餐；
13 点：小憩；
14点：咖啡+水；
16点：水果 ；
16：30：晒太阳+饮水；
17：30：晚餐；
19：30：户外散步
21点：沐浴+听音乐
22点：补钙
22：30：美容；
23点：睡觉。