【长寿饮食四字诀】

等等我 · 发表于 2015-6-7 17:10:52

【长寿饮食四字诀】
①淡，成人每天吃盐不超过6克。
②杂，粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。
③鲜，新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，营养成分也破坏得最少。
④野，适量吃野菜，不仅能丰富餐桌，还有助防病。

要不得 · 发表于 2015-6-8 11:44:13

多吃粗粮，少油腻，荤素要搭配

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[养生保健] 【长寿饮食四字诀】