小心！活人是可以被尿“憋死”的

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时间依旧是早上7点。
22岁的程小姐起床后准备洗漱，晕晕昏昏的她走进了洗手间上厕所，很久都没有出来。程小姐妈妈买完早餐回来，却到处不见女儿的身影，找遍了家里的全部房间都没有见到她。最后，程妈妈在洗手间看到女儿穿着睡衣躺在厕所的地上，但不幸的是，女儿的呼吸和心跳都已经没有了。
程小姐的死引起了社会的关注，由于报道没有更多详尽内容，网上将其死因归咎于憋尿。可俗话说“活人怎么能让尿憋死”，这个不幸事件真的是因为憋尿引起的吗？

急促排尿导致猝死
医学专家认为，一般情况下不太会出现人被尿憋死的情况，反而憋尿后的急促排尿更可能导致一些致命的生理反应。
程小姐很有可能是由于憋尿太久突然排尿，从而导致神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，导致血压降低、心率减慢、脑供血不足，从而导致排尿性晕厥，进而诱发其它疾病，比如心脏或者血压疾 病等等。

再加上晕厥后，程小姐没有得到及时的救治，所以才导致了猝死。有些人身体有一些隐性疾病，比如心肌疾病，他自己并不知道，一旦外界出现突然的诱因，往往在外界因素的刺激下，极有可能引发隐性疾病。

可怕的“排尿性晕厥”
排尿性晕厥又称小便猝倒，俗称“尿晕症”，是一种反射性晕厥。人在入睡时交感神经处于抑制状态，刚睡醒时尚未恢复正常，因此一般多在夜间起床排尿过程中或排尿将要结束时发作，白天排尿时也可能发生。发作前一般没有明显征兆，发作时会出现短暂的意识丧失。多数苏醒后无明显不适感，少数人会出现轻微头昏，休息片刻后症状会消失。但极少数反应严重者，晕厥摔倒后会造成不同程度的摔伤，个别患者还可能诱发严重的心律失常而危及生命。

老人更容易出现排尿性晕厥。因为一些老人入睡前可能饮水较多，尿量与排尿的次数增多，特别是男性老人多伴有不同程度的前列腺增生，常出现排尿不尽、残尿增多以及尿频、尿急等症状，排尿时间延长；或因为突然体位改变（如由坐位突然站起）或排尿后膀胱压力骤减，腹腔内静脉扩张，造成回心血量下降，出现暂时性脑血流量减少，大脑短时间内缺血缺氧而导致晕厥。若排尿时迷走神经兴奋，血管扩张，减少了回心血量，导致心排血量不足，血压下降，出现脑供血不足，也容易引起晕厥。

如果发现有人发生排尿性晕厥该如何抢救呢？一旦发生排尿性晕厥，应立即将患者平卧，头部放低，抬高下肢15分钟，以增加回心血量，并解开衣领与腰带。如患者出现恶心呕吐，则应让其头部偏向一侧，以防引起窒息。意识恢复后，可慢慢扶其坐下，休息半小时后再让其慢慢站立。

一般情况下，排尿性晕厥的患者只要抢救得法，不会有生命危险。

憋尿埋下的致命隐患
尽管程小姐的不幸的直接原因并不是憋尿，但憋尿导致的诸多疾病隐患却依然要引起人们注意。

现在很多人工作节奏快，强度大，经常会憋尿，其实这对自己的身体很不好，易导致排尿性昏厥，还会导致尿毒症、结石等病症。因为当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛；同时尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会影响到肾脏功能；憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。

健康的做法是在白天时多喝水，一般每个人每天需要的饮水量正常在2000-2500毫升，多喝水才会正常排尿，这样不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用，还能提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。

还有，平常要加强锻炼，提高身体素质，睡前不宜饮水过多，睡前3小时内不可超过500毫升，并注意睡前将尿排空，排尿时要缓缓用力，不可用力屏气。

“猝死高发地”——卫生间
按照每天大约上厕所6~8次来算，每个人一生中大概有2~3年的时间是在厕所中度过。再加上洗澡的时间，那待在卫生间的时间就更久了。因为相对特别的环境和个人的生理原因，卫生间似乎成了家庭和公共场所的“风险高地”，堪称猝死高发地。
（1）起身太快致头晕
心脑血管病患者在蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
（2）排便用力易诱发猝死
用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
（3）洗澡湿度大影响脑供血
洗澡的时候要开抽风机。而且还要尽量避免长时间呆在厕所这个密闭的空间里面，否则容易引起大脑和心脏缺氧。
（4）水多地滑容易摔跤
厕所的积水会比较多，一不小心就会让人摔倒。如果不慎摔倒的话，容易出现骨折等情况，有心脏疾病的老人，会因为摔跤诱发心绞痛，需要马上去医院急救。
（5）家电多隐患
厕所的家电也是比较多的，存在不少的安全隐患。如果厕所通风效果不好的话，使用煤气的热水器容易造成煤气中毒。
（6）空气流通不畅
卫生间有时难免会有一些异味，所以很多人选择购买空气清新剂来改善卫生间的空气质量。但很多气味产品中的化学物质成分超标或属于违禁添加剂，就有致癌的风险。卫生间最好设置良好的排风系统，如果条件不允许，尽量使用一些天然的物件来作为空气清新剂。例如柚子皮和柠檬等。
（7）厕所门最好向外开
厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门。另外，厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型，门上还可以装个玻璃窗，如老年人发生危险，家人可随时查看。