养生这些方法您养对了吗？

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      洗澡不要先洗头、就餐不要汤泡饭、塑料袋套脚可保暖……

    洗澡到底能不能先洗头？汤泡饭更容易消化么？   
    塑料袋套脚是否真的具有保暖功能？
    最近一段时间，在荆州各大论坛上流传着各种各样的“妙招”、“常识”，让不少读者在追求健康的同时心生疑惑，这些所谓的养生方法是否都是正确的呢？赶快听听专家怎么说吧！

    洗澡能否先洗头要依自身情况来决定

    洗澡是先洗身体还是先洗头？相信很多人都都随自己的喜好而定。家住沙市区惠工社区的周姨妈一直都是遵循“从头到脚”顺序，每次洗澡都是从头开始洗，可最近她在网上看到一篇文章，让她对自己几十年的洗澡顺序产生了怀疑。
    “文章里说，冬天洗澡先洗头可能会让头部血液流通不畅，长期这样还会诱发脑血管疾病，甚至还有人因此猝死，这也太恐怖了吧。”周姨妈很恐慌，同时也感到十分疑惑。
    洗澡先洗头究竟有没有这么吓人呢？记者咨询了荆州市第二人民医院心内科主任医师李光银。李光银介绍，心脑血管疾病主要是和高血压、高血脂和动脉有关，与网上所说的‘洗澡先洗头’并没有太大的关系，希望市民不要因此造成恐慌。
    “一般情况下不论洗澡顺序如何，都不会诱发心脑血管疾病，也不会猝死。”李光银说，除非个体本身有基础性问题，如果个体血压调节能力跟不上，就可能导致晕倒。李光银建议，如果是本身患有高血压、高血脂、心脏病等疾病的患者及老年人群，在洗澡时还是需要注意，最好从远离心脏的四肢开始冲淋，同时洗澡时间也不宜过长。

    汤泡饭不是稀饭吃时需细嚼慢咽

    家住沙市区肉联路社区82岁的张奶奶吃饭有个习惯，那就是用汤泡饭。时间一长，她的胃部出了一点小毛病，经医生检查，原来是患上了消化不良症。
    “汤泡饭不就是稀饭么？吃了应该是养胃的呀？为什么我反而会生病啊？”对此，张奶奶感到十分疑惑。
    “汤泡饭看起来和稀饭很像，但并不是稀饭，它也不像粥那么好消化。”荆州一医消化内科主任医师何长华介绍，胃功能强的人还好，对于老人、小孩等胃功能本来就比较弱的人群，汤泡饭就是一个很大的负担。
    “食物没有经过充分咀嚼，唾液分泌得少，与食物混合搅拌不均匀，淀粉酶也会被汤水稀释。再加上味觉神经没有受到应有的刺激，胃肠道反射性的消化液分泌也有所减少。”何长华介绍，因此，食物的消化将受到影响，营养素也吸收不完全，长期以往，就容易患上胃病。
    如果实在爱吃汤泡饭，喜爱那种外软内硬的口感该怎么办呢？对此，何长华建议，吃汤泡饭时应多嚼几下，把米饭充分嚼碎，这样不但能减轻肠胃负担，保护肠胃，还有利于汤泡饭中的营养素被充分吸收。

    塑料袋套脚可保暖要注意防滑和透气

    前两日的雨雪天气，给市民的出行带来了不便。“下雨天走路，太容易打湿鞋子了。”解放社区的周姨妈说，道路湿滑，即使穿上再厚的保暖鞋，也免不了打湿鞋子，让双脚受寒。
    为了让鞋子防水，以前周姨妈出门买菜时，特地在鞋子外套上了鞋套，可是这一招并不管用。后来周姨妈听说应该在袜子外套上塑料袋后再穿鞋，这样可以保暖，而且还防水。
    针对周姨妈的“妙招”，记者咨询了市中医医院皮肤科主任毛建设。“雨雪天气，虽然很多人都会做足脚部保暖工作，但是还是会因天气、道路等外部原因造成脚部受寒。”毛建设说，周姨妈所说的方法可以避免因雨水打湿鞋子后引起的脚部受寒，但是走路时要注意防滑，而且要注意让脚部透气。
    “塑料袋透气性差，脚上的汗水无法及时挥发。”毛建设解释说，脚部长期处在潮湿阴冷的环境中，更容易冻伤。此外，他提醒市民雨雪天气，应该加强脚部保暖，若被雨雪打湿脚后，最好用热水泡泡脚。

家乡美

条条中标……楼主我怎么办

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家乡美 发表于 2014-2-21 22:33
条条中标……楼主我怎么办

天天对着手机电脑辐射大，可是现在我们谁离得开手机呢。。。还不是让它辐射了再说