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[养生保健] 废掉一个人,需要几步?

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    7 天前
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    发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 琪琪888 于 2018-5-17 09:27 编辑

    最新4.13.jpg


    现在的生活,
    废掉一个人真的特别简单:
    “给你一个安静狭小的空间,
    给你一根网线,
    最好再加一个外卖电话。
    好了,你开始废了。”
    那么,
    你知道你的健康、
    身体是怎么一步步废掉的吗?

    1、晚上熬着不睡,早上懒着不起
    “23点,才刚刚洗刷完毕上床
    哎,还不晚,还是先刷会视频吧
    24点了,再晚会手机,刷个朋友圈”
    真正睡着,凌晨1点,2点……

    现在的我们不刷手机就感觉不能睡觉了


    熬的不是夜,是命!长期的睡眠不足,会使的人体处与应激状态,肾上腺素分泌过多,使得血管收缩异常,容易诱发心原性猝死。



    睡晚了,早上补个觉,基本又要睡到中午11点左右,这种不规律的作息时间会使的人更加劳累,焦虑,患心脏病的几率也会大大增加,提高11%。



      这样的“早上不起,晚上不睡”,会使自己的生物钟发生紊乱,高血压,糖尿病,癌症等各种疾病也就渐渐地找上门来。




    1.jpg


    2、三餐不定时,乱吃零食凑

    三餐不定时,过度饮食,打乱了原本的胃肠道消化吸收功能,使得肠胃始终处于受损的状态,容易诱发消化系统癌变。而高盐、高糖、高油的零食,不能提供身体所需的营养素,还会导致DNA损伤无法修复,容易带来厌食、消瘦、体质下降等问题。




    3、不渴不喝水,憋急了才上厕所


    不到口干舌燥不喝水?



    3.jpg



    喝水不是为了解渴,而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾病,对肾脏损害也很大。而且,越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。


    4、手机一拿几小时,沙发一躺几小时



       真的不是在危言耸听

        当你玩手机的时候,你身体的各个部位正在向你发出抗议:


    7.jpg



    葛优躺很舒服吧!

      但其实你正在给自己的脊柱施加压力,特别是颈椎和胸椎,容易引起颈椎间盘突出,腰部肌肉痉挛,严重者出现瘫痪。

    5、水果懒得吃,就爱喝饮料

    中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心的研究发现:

    我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。

    25岁以上(包括25岁)人群的总死因中,约15%是由于水果摄入不足导致的,归因死亡数为134.84万。


    水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟,位列第三。厉害了!

    那么糖饮料呢?世界卫生组织把糖、烟、酒列为肿瘤的三大诱因。英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克曾发出这样的警告:过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子”。

    常期喝糖饮料,摄入过量糖分,也容易引发糖尿病、高血压、胆结石、胰腺癌等疾病。


    6、蔬菜吃得少,烧烤、麻辣烫天天有

    新鲜的蔬菜,不仅含有维生素,矿物质,而且还有丰富的植物化学物,对人们的身体十分有益。


    不爱吃蔬菜,那你就大错特错了
    6.jpg


    就烧烤来说,先不管是否卫生,单就烧烤或者熏制的方法来说,就可能会产生致癌物杂环胺和多环芳烃。如果你天天吃,无辣不欢、吃烫的才过瘾,长期这样吃,也是食管癌的可能诱发原因

    就烧烤来说,先不管是否卫生,单就烧烤或者熏制的方法来说,就可能会产生致癌物杂环胺和多环芳烃。如果你天天吃,无辣不欢、吃烫的才过瘾,长期这样吃,也是食管癌的可能诱发原因

    身体不是一下就倒,健康也不是一天就毁掉,以上这几个迹象如果你天天有、月月有、年年如此,健康真的快折腾不起了!


    农商广场健康生活倡导者,关心食品健康是我们的使命,诚信经营是我们的原则,旨在让江陵人民吃上健康菜、新鲜菜。江陵农商广场和你携手共创美好健康生活!

    道旗.png


    江陵农商广场--4万方星级农贸综合体,一期工程江陵绿色农产品交易中心,是江陵最大且唯一的农产品批发与零售专业市场,人流量稳定,经营稳定,收益稳定,投资有保障!


    1526545431(1).jpg

    自2015年以来,腾讯联手永辉超市开设“超级物种”生鲜超市,阿里巴巴开设“盒马鲜生”生鲜超市,京东以京东便利店为载体开设京东生鲜集贸市场,武汉中百集团将社区中百超市全部改为中百超市邻里生鲜。国内顶级巨头纷纷进军农贸生鲜领域,风口已经来临。

    微信公众号头像.jpg

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    我们项目运营后水果,蔬菜都便宜,新鲜。造福江陵人民,是政府的民生工程,投资热线17343587512罗,微信同号
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