裸睡时要注意什么

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　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

无忧

需要防狼

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无忧 发表于 2014-6-3 14:42
需要防狼

我没有这癖好

难得糊涂1997

无忧 发表于 2014-6-3 14:42
需要防狼

你笑的真猥琐

无忧

难得糊涂1997 发表于 2014-6-4 09:40
你笑的真猥琐

看来我要把表情重新整理一下。让你看看啥是真正的猥琐表情

难得糊涂1997

无忧 发表于 2014-6-4 09:51
看来我要把表情重新整理一下。让你看看啥是真正的猥琐表情

把你的脸一拍就知道了

无忧

难得糊涂1997 发表于 2014-6-4 11:51
把你的脸一拍就知道了

不想和有七个月的人讲话。。

难得糊涂1997

无忧 发表于 2014-6-4 14:04
不想和有七个月的人讲话。。