今日雨水，这些节气知识你得知道

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“好雨知时节， 当春乃发生”。今天13时34分，迎来雨水节气。

雨水一到，春回大地，田野一片生机，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节。在春雨脉脉含情中，柳丝开始含烟，待柳烟成阵，便春色撩人，树间阳鸟起伏和鸣,春雨至矣。从今天开始，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

雨水节气后，万物开始萌动，但乍暖还寒的时候是最容易生病的，此时尤其应该注意养生，下面让我们一起学习下雨水节气养生小知识吧！

我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木 萌动。”雨水节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

一、雨水节气习俗


1.接寿
在我国有些地区，雨水这一天女婿、女儿要去给岳父岳母送节。送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红带，这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁。

2.占稻色
占稻色，就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收成如何。爆出来白花花的米花越多，则收成越好；而爆出来的米花越少，则意味着收成不好，米价将贵。

3.回娘屋
出嫁的女儿拜望父母，在川西一带，出嫁的女儿这天要带上礼物回娘家拜望父母。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，贴身穿，据说这样可保尽快怀孕生子。这个习俗现仍在农村流行。


二、雨水节气养生
1起居养生：晚睡早起、宜动不宜静
春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了，人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。

2运动养生：做轻量运动、不宜晨练
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。


3饮食养生：雨水节气、养脾是关键
（1）少食酸、多吃甜
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”甘味的东西都是养脾的，此类食物可以多吃一些。如山药、芋头、茯苓、甘蔗等。
（2）多食粥以养脾胃
推荐健脾汤粥有：淮山粥、花生粥、山药粥、薏仁粥、地黄粥、防风粥、紫苏粥、黄花菜汤、扁豆红枣粥、栗子桂圆粥等。
（3）多食“味儿冲”食品
多食大蒜、洋葱、芹菜、韭菜等“味儿冲”食物，可预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作、中风等病。
【其中最应该多吃——韭菜】韭菜在越冬时得到了地气的充分滋养，初春时又最早接受到阳光的温暖，所以特别补人，还不容易上火。

4情志养生：春天不宜生气
中医认为，忧思伤脾。也就是说，人过度忧虑，会影响脾胃功能。 雨水节气大气变化不定，很容易引起人的情绪波动，使人出现精神抑郁、忧思不断等表现，对健康造成较大影响。因此，雨水节气情志养生至关重要。我们应尽量调 整心态，做到心情恬淡，遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。

三、“春捂”防“倒春寒”
【倒春寒】
在一年四季中，气象变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

1“春捂”应该“捂下不捂上”
二月下旬气温时高时低，当晴天升温时，还穿个厚棉袄捂出一身汗是不合时宜的，觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减，因为这时土地还没有晒热，下半身容易着凉。

2“春捂秋冻”到底“捂”多久
一般况下，最短也要捂10-15天。虽然春天已来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10-15天的过渡时间。

3最应该“捂”哪些部位
手腕、腰眼、肚脐、小腿

4别“捂”过了头
“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。 （天气通）