6种饮食抗衰老

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1.少吃油，年轻6岁；2.吃早餐，年轻1.1岁；3.吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁；4.吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁；5.吃鱼，一周3次，年轻1.5岁；6.吃粗粮，一周5次，年轻1岁。